Stres Itu Seperti Apa?

Stres Itu Seperti Apa?

Stres adalah reaksi seseorang baik secara jasmani maupun secara kejiwaan atau prilaku apabila ada tuntutan pada dirinya, tuntutan tersebut berasal dari diri sendiri (iri hati, cemas, takut, dll) dan lingkungan (perubahan dari lingkungan yang menuntut untuk menyesuaikan diri).Stres juga memiliki dampak atau reaksi ,reaksi itu sendiri debedakan menjadi dua yakni Reaksi Positif memberikan energi dan memotivasi orang untuk berusaha.Reaksi negativemerugikan dan menimbulkan ganguan dalam kehiduan sehari-hari.Stress yang terlalu berat dan lama, dapat menimbulkan reaksi negative sehingga menimbulkan keluhan pada orang tersebut.

Penyebab dari stres itu sendiri adalah stressor fisik/jasmani,stressor kejiwaan,stressor social budaya.Stres yang berkepanjangan akan sangat berdampak bagi diri orang itu sendiri dampak dari steres yang dapat dirasakan antaranya Jasmani jantung berdebar, otot tegang, sakit kepala, sakit perut, letih, lelah, gangguan makan, dll.Kejiwaan cemas, khawatir berlebihan, mudah tersinggung, takut,sulit konsentrasi, kecewa, pemarah, agresif.

Seseorang yang sedang mengala stress sangat membutuhkan bantuan orang lain untuk mengatasi atau mengurangi efek stress itu sendiri dan cara yang efektif untuk mengatasi stress adalah Peliharalah kesehatan anda,rencanakan masa depan anda dengan lebih baik,hindari membuat keputusan besar sekaligus,ubahlah sesuatu yang dapat dirubah dan terimalah sesuatu yang tidak dapat dirubah,berbuat sesuai dengan minat dan kemampuan,berpikir positi,mengurangi ketegangan dengan relaksasi bila anda merasa stress lakukan pekerjaan yang anda senangi,bicarakan masalah anda dengan seseorang yang daapt anda percaya.,belajarlah dari pengalaman untuk memecahkan masalah,bina persahabatan,tingkatkan iman dan taqwa

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*