3 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan, Menyehatkan Tulang ?

Mangga merupakan buah yang sangat familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Biasa ditanam dipekarangan rumah membuat mangga sangat akrab dengan masyarakat. Biasanya mangga diolah menjadi jus, smoothie, rujak atau dimakan secara langsung. Dalam satu cangkir buah mangga terdapat 1 gram protein, 0,5 gram lemak, 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat), 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium, tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.Ternyata tidak hanya enak, buah berasa masam manis ini memiliki manfaat untuk kesehatan. Apa saja ?

Mengurangi Diabetes

Buah berdaging kuning ini  memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, daunnya pun bermanfaat untuk penderita diabetes. Caranya dengan merebus 5-6 daun mangga direndam pada malam hari dan diminum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

Mencegah kanker

Selain mencegah diabetes, mangga juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Mangga mengandung senyawa pektin, serat makanan yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat.

Menyembuhkan anemia

Mangga kaya akan zat besi ini berarti mangga memiliki korealasi positif  bagi orang yang menderita anemia. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh anemia dapat teratasi.  Tak hanya digunakan untuk mengobati anemia, gusi berdarah, batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat untuk pencernaan yang lemah.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*